美白のためのおすすめドリンク

あなたは、夜にティータイムとして何かを飲む習慣はありますか?

 

もし、夜に飲み物を飲む習慣があるなら、できればその飲み物を「美白のためのおすすめドリンク」に変えてみましょう。

 

ビタミンC補給に最適な飲み物はこれ!

まず、美白に役立つビタミンとして知られるビタミンCをたっぷりと摂りたい!という人には、ゆず茶やローズヒップティーがおすすめです。

 

どちらもノンカフェインで、さらにストレス軽減効果もあるとして知られるドリンクなので、夜の飲み物としてはうってつけですよ。

 

中でもゆず茶には、ビタミンCの働きをサポートするビタミンPも含まれているため、「寝ている間に、ビタミンCの美白効果を存分に発揮してもらう」というのにも役立ちます。

 

あと、ビタミンC補給のための飲み物で、暑い季節におすすめなのが、皮をむいたキウイフルーツとハチミツをミキサーにかけて作る「キウイジュース」です(キウイフルーツを、おろし金でおろす、という作り方でもOK)。

 

キウイフルーツのビタミンC含有量は、数あるフルーツの中でもトップクラスですし、ハチミツのビタミンやミネラルも摂取できる、というのがこのドリンクの強み。さっぱりとした飲み心地で爽快な気分になれますから、夏のビタミンC補給手段としては最適ですよ!

 

飲みごたえのある美白ドリンクを求めるならこれ!

「夜のドリンクは、小腹がすくのをカバーするために、多少は飲みごたえがあるもののほうがいい」という場合は、青汁と牛乳・豆乳をミックスした「青汁ミルク」がおすすめです。

 

青汁に含まれる野菜のビタミンやミネラル、豆乳に含まれる大豆イソフラボンが美白に役立ってくれるのはもちろんのこと、牛乳に含まれるカルシウムが、神経の興奮を鎮め、ストレス軽減や安眠に役立ってくれます。

 

甘みが足りない時は、ハチミツを加えるといいでしょう。

 

また、飲みごたえのある美白サポートドリンクとしては、実は「ココア」もなかなか優秀と言える飲み物です。

 

ココアに含まれるカカオポリフェノールには、高い抗酸化作用が期待できますからね。

 

ココアをきちんと牛乳で作れば、カルシウムによるストレス軽減・安眠効果も得られるので一石二鳥です。

 

ただし、ココアには、「ドリップコーヒーほどではないものの、カフェインが含まれているため、夜に飲むと睡眠を妨げる可能性がある」という欠点もありますので、夜のドリンクとして飲む場合「遅くとも、就寝の3時間前までには飲む」ということを心がけましょう。

 

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