シミ・くすみに効果のある食べ物〜美白の為の食生活〜記事一覧

朝食を、パンではなくご飯が主食の和朝食にしている人の場合、その和朝食を美白に役立てるようにするためにはどんな工夫をすればいいでしょうか?和朝食の飲み物は粉末緑茶を!まずおすすめしたいのが、和朝食の際の飲み物を、「粉末緑茶にする」ということです。実は、緑茶の茶葉には、ビタミンCがかなり豊富に含まれています。さらに、抗酸化作用に非常にすぐれたカテキンも豊富なので、茶葉の成分を丸ごと摂取することができる...

あなたの朝食は、パンですか?ご飯ですか?もしあなたが「パン朝食派」なら、そのパン朝食にちょっとだけ工夫を加えて、美白のために役立つ「美白食」に変えてみましょう!トーストの工夫まずは、パン朝食のメインとなるトーストに工夫をしてみましょう。トーストに使う食パンと言えば、「耳の部分以外は白い」という状態の、いわゆる白パンがメジャーですが、ここはできれば、各種ミネラルやビタミンの補給が期待できる「全粒粉パ...

美白を実現するためには、食生活の改善も大切なポイント。その中でも特に、ビタミンの摂取は重視すべきポイントなのですが、ビタミンにはいろんな種類がありますよね。数あるビタミンの中で、「美白のために、特にほしいビタミン」とは何なのでしょうか?まずはなんと言ってもビタミンC!美白のために特にほしいビタミンと言えば、やはりまずは第一に、ビタミンCですね。ビタミンCは「美肌を作るビタミン」と言われているほどに...

あなたは、夜にティータイムとして何かを飲む習慣はありますか?もし、夜に飲み物を飲む習慣があるなら、できればその飲み物を「美白のためのおすすめドリンク」に変えてみましょう。ビタミンC補給に最適な飲み物はこれ!まず、美白に役立つビタミンとして知られるビタミンCをたっぷりと摂りたい!という人には、ゆず茶やローズヒップティーがおすすめです。どちらもノンカフェインで、さらにストレス軽減効果もあるとして知られ...

大人にとっても「おやつ」というのは、ちょっとした息抜きのために大切な存在ですが、このおやつをちょっと工夫するだけで、美白サポートに役立てられることをご存知ですか?せっかくですから、おやつタイムを美白のために利用してみましょう!おすすめは「ベリー系果実入りヨーグルト」!美白サポートのためのおやつとしておすすめしたいのが、ストロベリーやラズベリー・ブルーベリーなどの、ベリー系の果実が入ったヨーグルト。...

あなたは野菜サラダを食べる時、そのサラダの味付けに何をかけていますか?女性の場合は、カロリーハーフのマヨネーズ、またはノンオイルドレッシング、というのが主流ではないでしょうか。しかしそんなものをかけるよりも、もっとおすすめなものがあります!それは・・・オリーブオイルです。野菜サラダにオリーブオイルがおすすめな理由野菜サラダにかけるものとして、なぜ、オリーブオイルがおすすめなのかというと、これは何と...

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